現代人經常性的身心壓力過大，若無法適時抒發排解，當壓力蓄積到「滿水位」，又遇上引爆點，如同「壓垮駱駝的最後一根稻草」，不幸的事件就爆發了。
 
好心肝門診中心精神科特聘教授、臺大醫學院名譽教授、精神健康基金會董事長胡海國，在接受《好健康》會刊諮詢時指出，當壓力或負面情緒超過腦力所能負荷，身心壓力過強，就會造成情緒不穩定、工作效率差、身體不舒服（例如腸胃、呼吸、睡眠功能變差）、注意力不集中、行為表現唐突、無法與人融洽相處…等，慢慢的，心理狀態愈來愈孤立。

 

久而久之，變得不愛跟人在一起，去上班跟同事談話無法敞開心胸、與親友相處也是皮笑肉不笑，漸漸的「愈來愈宅」，成天關在家裡，不喜與人接觸，形成「孤島現象」。

 

長久的孤寂感除了人際關係的疏離之外，也會造成腦部的「非常態性變化」，時間愈久，腦部感知負面的情緒愈強，面對親朋好友的誇獎鮮少有反應，但只要周邊的人一批評就反應強烈。這是因為腦的前額葉掌控情緒的表現愈來愈弱，失去煞車能力，眼睛看到的，感受到的都是負面。

 

當壓力造成腦力下降，就如同免疫力低下的身體，只要一遇到病菌入侵，就毫無防守能力。腦力充沛之時，面對責罵話語，或能一笑置之；一旦腦力不足，同樣的情境，卻難以控制思序與行為，就容易發生傷害事件。
 
因此，每個人都要學習及早察覺自己內心變化，自我覺知腦力不夠了、已經到極限了，就要懂得自救或求救。平日也要多觀察身旁的親友，發現親友不對勁，性格與從前不同，切記多關懷，予以協助。
 
假如人人都能了解「腦力」與行為舉止息息相關，懂得自救或救人，社會上就不會有愈來愈多人，日漸走入無解的死胡同。

 

想要擁有好的腦力，得從內外著手，對內勤練精神健康之道；對外則要重新檢視壓力來源，重新定位人生。人生不可能面面俱到、樣樣好，要有取捨，不必事事都應，否則如同行走於汪洋之中的船隻一樣，失去平衡很快就翻船。