手指關節痠痛別輕忽 小心類風濕性關節炎!

諮詢專家 李克仁 文章分類: 肌肉與骨骼 | 養生之道

關節痠痛是常有的毛病,若發生在中老年人身上更是常以為是老了、關節退化所致。其實關節痠痛背後的病因很多,若是類風濕性關節炎引起,延遲就醫,可能會造成永久的傷害。

7動作 預防下背痛及椎間盤退化

諮詢專家 潘信良 文章分類: 肌肉與骨骼 | 養生之道

對於長期坐辦公室的上班族來說,下背痛可說是很普遍的毛病,而下背痛又常跟肌肉軟組織受傷、椎間盤退化、椎間盤突出等脊椎疾病有關,如何預防這惱人的文明病?復健科醫師教您7大絕招,甚至利用一顆網球就能輕鬆按摩肌肉!

起床明顯下背痛 當心僵直性脊椎炎

諮詢專家 李克仁 文章分類: 肌肉與骨骼 | 健康必知 | 內分泌及風濕免疫

一覺起來老是覺得背痛,休息後也沒改善,也許是僵直性脊椎炎在作怪!

健康起步走! 快走、健走、慢跑哪種好?

諮詢專家 王薏茜 文章分類: 肌肉與骨骼 | 養生之道 | 復健

「樹枯根先竭,人老腳先衰」,有人說老化從腳開始,「腳是人類的第二心臟」,要健康、防 老化,讓我們一起健康起步走!

骨質疏鬆症檢查 看你的「骨氣」有多少!

諮詢專家 詹鼎正 文章分類: 肌肉與骨骼 | 健康必知 | 健康檢查

據統計,三分之一的台灣婦女,一生會發生一次脊椎骨折、髖部或腕部的骨折。而依據健保局的紀錄,髖部骨折的死亡率高達每年15%。隨著人口的高齡化,骨質疏鬆的情形也會愈來愈普遍。骨鬆症不會痛,沒有明顯症狀,所以必須靠檢查才知道自己的骨密度如何,因此如何藉檢查早日發現益發重要。

搶救老舊膝蓋! 退化性關節炎怎治療?

諮詢專家 江鴻生 文章分類: 肌肉與骨骼 | 健康必知

活了大半輩子後,老人家多多少少都有膝蓋不適的問題,如何擁有健康的膝蓋?

一比讚就痛! 過度使用大拇指 小心「媽媽手」上身

諮詢專家 梁蕙雯 文章分類: 肌肉與骨骼 | 養生之道 | 復健

媽媽手不是媽媽的專利,只要過度頻繁使用到大拇指,就有可能罹患此病,甚至連比讚都會痛喔!

小心!4大類族群易罹患腕隧道症候群

諮詢專家 王薏茜 文章分類: 肌肉與骨骼 | 養生之道 | 腦與神經 | 復健

腕隧道症候群是手腕的正中神經受壓迫,產生不舒服的麻刺痛感,如果你是需要重複做很多手腕屈伸動作的族群,可要小心此病上身!

遠離痠痛不適-正確姿勢篇

諮詢專家 潘信良 王廷明 文章分類: 肌肉與骨骼 | 健康報導 | 熱門話題

現代人總是抱怨腰酸背痛,筋骨毛病問題一籮筐,其實很多酸痛問題與姿勢有關,姿勢對了,疼痛就少了。正確姿勢的培養,要從小做起,在發育階段調整好,養成抬頭挺胸、昂首闊步的好習慣,就算不是名模或明星,也可以有迷人風采!

遠離痠痛不適-問題姿勢篇

文章分類: 肌肉與骨骼 | 熱門話題

NG動作 少做為妙!

水中蛟龍注意!小心游出肩傷背痛

諮詢專家 梁蕙雯 文章分類: 肌肉與骨骼 | 健康報導 | 養生之道 | 復健

炎炎夏日又是戲水活動熱季,徜徉在游泳池裡十分涼快,身材好的還可以大秀「人魚線」,但游泳看似溫和,也潛藏著運動傷害危機。2012年9月,中國國家主席習近平就曾傳出因游泳而導致背部肌肉拉傷消息,游泳時如果施力不當或姿勢不對,都可能受傷。

訓練柔軟度、平衡感、熱身…一條毛巾全搞定

諮詢專家 陳星宇 文章分類: 肌肉與骨骼 | 健康報導 | 養生之道 | 復健

春天來了,不少人在換上輕薄的外衣時,才發現一個冬天下來肥肉竟「膨脹」了一圈,再也遮掩不住,紛紛啟動運動減肥計劃。不過,不管您打算從事哪項運動,都不可省略「熱身」這個步驟。

存骨本,怎麼做最有效?

諮詢專家 楊榮森 文章分類: 肌肉與骨骼 | 健康必知 | 銀髮族健康

調查顯示,冬天不僅是許多疾病及併發症的好發時節,更是骨折高峰期,1至3月髖部骨折發生率居全年最高,並較夏季高出20%,平均每半小時就新增1位髖部骨折患者。

從鄭多燕到騎馬舞~運動瘦身風

諮詢專家 陳星宇 賴金鑫 文章分類: 肌肉與骨骼 | 專題報導 | 復健

近年娛樂圈吹起一股韓流,現在不僅韓星韓劇蔚為風潮,甚至運動健身也刮起韓風。從去年至今,不少女性朋友互問:「妳鄭多燕了嗎?」甚至於社交網站也有許多人分享影片和親身力行的心得,讓原本無心嘗試的人都不禁好奇萬分,「到底鄭多燕有什麼魔力?」「真的可以靠健身操練出魔鬼身材嗎?」緊接著韓國藝人PSY以一首「江南Style」歌曲的招牌動作-騎馬舞風靡全球,還登上美國告示牌排行榜、受邀至哈佛大學演講,現在連台灣的小學生,都在運動會上表演騎馬舞了。

享受御風而行的暢快 單車上路,健康起步!

諮詢專家 江鴻生 張皓翔 林俊忠 林品村 文章分類: 肌肉與骨骼 | 養生之道

近年騎單車有越來越風行的趨勢,不過,騎單車與其他運動一樣,都需考量運動量的強度與能力,注意安全,才能健身又不傷身。