宅在家,也能運動!

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別再用天氣、價錢、距離等,當作不運動的藉口。以下這些運動,即使連續劇廣告的空檔,也能立刻作。試試看,您的生活會更有朝氣!

一覺醒來,「轉」不過來,您落枕了嗎?

文章分類: 復健 | 養生之道 | 肌肉與骨骼

擔任祕書的李小姐,日前一覺醒來,突然覺得頸部僵硬,痛得不得了,連想要轉個脖子都有困難,得連著身體一起轉,這讓他苦不堪言,且最怕在辦公室裡,有人在身後突然叫他,因下意識地回頭,可是會讓他疼得眼冒金星、飆出淚來,經就醫診治後,才發現是罹患「落枕」。

手麻手痛,小心腕隧道症候群!

諮詢專家 梁蕙雯 文章分類: 復健 | 養生之道 | 肌肉與骨骼

最近騎車或講電話時間久一點,會覺得手有點麻痛嗎?還是有時睡覺會因為手麻而驚醒?腕隧道症候群可能已經悄悄找上你了。

殘而不廢 運動有方

諮詢專家 林朝加 謝正宜 鄭舜平 文章分類: 復健 | 養生之道 | 肌肉與骨骼

聽障奧運中,許多聽障選手殘而不廢的表現令人激賞;其實很多人可能不知道,身心障礙人士一樣可以活躍在運動場上。

3C族健身操

諮詢專家 王薏茜 文章分類: 復健 | 養生之道 | 肌肉與骨骼

電子產品盛行,現代人愈來愈容易腰痠背痛、骨骼退化,趕快來學幾招,強化肩頸、腹肌,甩開疼痛。

改善柔軟度 健康升級

諮詢專家 陳思遠 文章分類: 復健 | 養生之道 | 肌肉與骨骼

擁有適中的柔軟度,肌肉關節才不會稍一用力就受傷,而且也可達到放鬆肌肉、緩解下背痛、肩頸痠痛、預防運動傷害等成效,趕快跟著動一動吧!

肌力運動 預防膝關節受傷

諮詢專家 韓德生 文章分類: 復健 | 養生之道 | 肌肉與骨骼

要避免膝關節發生運動傷害,除了注意選擇適當的運動,運動前作足暖身,最根本的預防之道,是要強化大腿肌力!兩個簡單動作讓你受用無窮。

加強平衡感,老人不跌倒

諮詢專家 陳思遠 文章分類: 復健 | 健康必知 | 銀髮族健康

老年人不經摔,除了傷及筋骨,甚至可能要老命!要有健康老年,絕對要學習加強平衡感。

上班族除鏽運動 ‧ 跟疼痛Bye-bye

諮詢專家 梁蕙雯 文章分類: 復健 | 養生之道

在辦公室一整天下來,常常這裡痠、那裡痛嗎?久坐不動的生活,正一步步吃掉你的健康,趕快起身,頸、肩、腰動一動,抖掉滿身的鏽吧!

我需要換人工髖關節嗎?

諮詢專家 楊榮森 文章分類: 復健 | 專題報導 | 肌肉與骨骼

人體就像一部車,各器官都可能損壞,關節也不例外,尤其髖關節是人體最大的關節,何時一定得換?怎麼做才能兔除挨刀,讓原有關節可以陪你走到老?