如何預防肌少症?老人走路速度慢、體力差、虛弱…別視為理所當然!

諮詢專家 周怡君 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 銀髮族健康

老人不必然就一定體力差,雖然隨著年紀愈大,肌肉量及肌肉功能會逐漸下降,但下降到某種程度,可能產生所謂的肌少症(Sarcopenia) ,若能及早運動及適度補充營養,是可以改善的。

冷壓蔬果汁真的那麼好嗎?

諮詢專家 鄭金寶 文章分類: 養生之道 | 營養

冷壓蔬果汁這幾年很夯,不過,一小瓶要價上百元的冷壓果汁,營養成份和新鮮度真的比較好嗎?

反式脂肪,吃了會「傷心」!

諮詢專家 賴聖如 文章分類: 養生之道 | 減肥

反式脂肪近來成為新的食安問題,美國食品藥物管理局(FDA)今年6月已宣布禁用,給業者3年緩衝期;衛生福利部國民健康署也宣布2018年起禁用!到底反式脂肪是什麼?如何才能避免吃到反式脂肪?

細懸浮微粒PM2.5健康新殺手

諮詢專家 陳啟信 文章分類: 養生之道 | 呼吸道與肺

空氣污染會影響健康,近年最受關切的指標汙染物,就是細懸浮微粒PM2.5,因為粒徑小,可深入肺泡,干擾肺部的氣體交換,不僅已被列為第一級致癌物,長期暴露還會增加心血管疾病、呼吸道疾病以及肺癌的風險。

手指關節痠痛別輕忽 小心類風濕性關節炎!

諮詢專家 李克仁 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼

關節痠痛是常有的毛病,若發生在中老年人身上更是常以為是老了、關節退化所致。其實關節痠痛背後的病因很多,若是類風濕性關節炎引起,延遲就醫,可能會造成永久的傷害。

膳食纖維,你吃夠了嗎?

諮詢專家 郭月霞 文章分類: 養生之道 | 營養

國人蔬菜水果吃得少,近來又有一些減肥族流行「不吃澱粉減肥法」,都讓國人膳食纖維攝取量嚴重偏低。其實膳食纖維對人體有許多好處,應努力提高攝取量。

7動作 預防下背痛及椎間盤退化

諮詢專家 潘信良 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼

對於長期坐辦公室的上班族來說,下背痛可說是很普遍的毛病,而下背痛又常跟肌肉軟組織受傷、椎間盤退化、椎間盤突出等脊椎疾病有關,如何預防這惱人的文明病?復健科醫師教您7大絕招,甚至利用一顆網球就能輕鬆按摩肌肉!

水果怎麼吃才健康?

諮詢專家 呂孟凡 文章分類: 養生之道 | 其他

水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素,但是水果吃太多也會胖。水果的熱量來自果糖,一份水果大約60大卡。如果份量吃太多,就會攝取過多的熱量。

喝茶與健康

諮詢專家 林仁混 文章分類: 養生之道

許多人愛喝茶,有「茶博士」之稱的林仁混教授不只喝茶,更透過細胞實驗與動物實驗,以科學方法證實茶有許多有益健康之處。

年終大掃除, 別掃出一身病痛!

諮詢專家 梁蕙雯 姜至剛 文章分類: 養生之道 | 其他

農曆年節又快到了,是不是打算來個年終大掃除?怎麼掃,才不會搞得全身痠痛,甚至必須到門診報到?還有您知道如何正確使用清潔劑嗎?提醒您,使用清潔劑要小心,使用不當可是會造成肌膚、呼吸黏膜,甚至是身體器官的傷害。

維他命,如何聰明吃?

諮詢專家 蔡詩力 文章分類: 養生之道 | 營養

市售維他命的種類眾多,令人眼花撩亂,補充維他命是必要的嗎?如何正確補充,才不會造成身體的負擔?

吃太多堅果 三酸甘油酯過高?!

諮詢專家 陳珮蓉 文章分類: 養生之道 | 其他

堅果可預防心血管疾病,是好油的來源,但如果未控制總攝取量,反而導致心血管疾病風險變高。

冬天想泡腳養生, 該注意什麼?

諮詢專家 林昀毅 文章分類: 養生之道 | 其他

不少女性或老年人有手腳冰冷的毛病,冬天會藉由泡腳來驅寒,不過泡腳也有許多注意事項,像是水溫太高可能燙傷,若有腳部疾患,仍應就醫治療而非倚賴泡腳!

秋高氣爽出國去!認識旅遊醫學門診

諮詢專家 盧佳文 文章分類: 養生之道 | 藥物

無論是要到哪個國家旅遊,每一位要出國的民眾都建議先到旅遊門診諮詢醫師,針對目的地國家的流行疾病先做好預防工作,才能玩得盡興又安全!