由內而外的全身放鬆—瑜伽

諮詢專家 陳星宇 文章分類: 養生之道 | 復健

這幾年,國內掀起瑜伽養生風潮,不少人把瑜伽當成是一種運動,認為練瑜伽可以甩肉、雕塑體態。不過,瑜伽跟有氧運動還是有些不同,有氧運動是一種由外而內的運動,瑜伽則是一種由內而外的運動,是一種靠呼吸、身體知覺、感覺的運動。

咖啡裡的健康密碼

諮詢專家 李日翔 翁孟慈 文章分類: 養生之道 | 營養 | 藥物

台灣的咖啡市場在國際連鎖咖啡店及便利商店推波助瀾下,一年已達200至300億元的市場,上班族人手一杯咖啡幾乎已成常態,對許多人來說,喝咖啡不僅僅是喝飲料,而是享受一種氛圍。然而,如此頻繁地飲用咖啡,對身體是好?是壞?咖啡是否有我們還不知道的健康秘密?

陳淑麗的瑜伽之路

文章分類: 養生之道 | 復健

董氏基金會終身義工陳淑麗已邁入耳順之年,渾身仍充滿活力,體力、身材不輸時下年輕人,很多人好奇她永保青春的養生秘訣?答案就是「做一輩子義工、做一輩子瑜伽。」

享受御風而行的暢快 單車上路,健康起步!

諮詢專家 江鴻生 張皓翔 林俊忠 林品村 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼

近年騎單車有越來越風行的趨勢,不過,騎單車與其他運動一樣,都需考量運動量的強度與能力,注意安全,才能健身又不傷身。

熱呼呼泡溫泉 紓壓放鬆 泡出健康安全

諮詢專家 蔡詩力 朱家瑜 文章分類: 養生之道 | 皮膚

天涼入秋,也逐漸進入泡溫泉熱季,不過在紓壓放鬆的同時,也要注意自己的身體狀況,才能泡的安全,泡出健康!

吃出當季的鮮甜滋味 秋季盛產5蔬果新鮮上菜

諮詢專家 陳乃嘉 文章分類: 養生之道 | 營養

每次上傳統市場或是超市買菜,面對琳琅滿目的各式食材,是否總有不知如何採購的困擾?其實最簡單的原則之一就是:選擇當季盛產食材,省錢、安全又新鮮!

唉呦抽筋了! 自救與防護之道

諮詢專家 楊智超 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

每個人或多或少都有抽筋的經驗,雖然不是什麼嚴重的問題,但反覆發生卻相當擾人,尤其從事運動或游泳時,突如其來的抽筋,可能會造成肌肉傷害,仍須小心為上。

斷食療法 強身還是傷身?

諮詢專家 林杰樑 文章分類: 養生之道 | 營養

減肥熱潮有增無減,加上宗教信仰的風行,配合現代人的保健熱潮,斷食療法日漸流行。甚至有人宣稱,斷食療法可以治百病,排除身體中所有的有害毒素。斷食療法,真的有效嗎?

美食背後的數字密碼 透視食物的升糖指數

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道 | 內分泌及風濕免疫 | 營養

每種食物都有「升糖指數」,搞懂升糖指數,可以幫助糖尿病患控制血糖,還可以讓減肥更順利。要怎麼看升糖指數?數值高低又有什麼意義?

慢跑學問大

諮詢專家 賴金鑫 文章分類: 養生之道 | 心血管 | 肌肉與骨骼 | 復健

1970~1980年代,美國冠狀動脈心臟病盛行率越來越高,每年因心臟疾病發作而死亡的人數居高不下。

低碳飲食正夯 環保新時尚

諮詢專家 鄭金寶 文章分類: 養生之道 | 營養

環保的觀念也推及餐桌。近年來,各國政府大力提倡的低碳飲食,到底在講什麼?

日行一萬步 健康有保固

文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

愈來愈多注重養生的朋友,包括飛躍的羚羊紀政在內,都是每日健走一萬步的身體力行者。走路,的確可以讓人愈走愈健康!秘訣在那裡呢?

黑色飲食風潮襲台 吃竹炭真的安全嗎?

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道 | 營養

黑漆漆的竹炭除了用來除濕、防蟲、淨化水質,近年來台灣還掀起了一股「吃」竹炭的風潮。究竟竹炭有什麼特殊的營養成份?黑漆漆的竹炭吃進肚子,真的安全嗎?讓我們聽聽專家怎麼說。

補充酵素 從均衡飲食做起

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道 | 肝膽腸胃胰脾 | 營養

酵素是各種生物化學反應的催化劑,在它的幫助下,細胞展現出生命的活力。而老化可能使得人體的酵素分泌不足,需要補充嗎?又該如何著手?且聽專家怎麼說。

強化背肌 痠痛不上身

諮詢專家 潘信良 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

「啊呀~好痛呀…」下背痛一發作,就算是英雄也要折腰。專家教您如何坐、如何動、如何做好肌力訓練,才能遠離下背痛的困擾。