變化菜色 吃出健康

諮詢專家 鄭金寶 文章分類: 養生之道

紅、白、黃、綠、藍及紫等鮮豔瑰麗的色彩,不僅讓人賞心悅目,事實上,它也應該被擺上餐桌,做成一道道能提振食慾又富含營養的健康菜色。就讓營養專家告訴您,到底五顏六色的蔬果隱藏了那些健康密碼。

One more two more─好健康

諮詢專家 陳思遠 文章分類: 養生之道

「運動可以降低血壓、可以預防心血管疾病、可以防癌……」,運動的好處好像包山包海,什麼病都可以改善,什麼體質都能變健康,真得是如此嗎?請聽專家解說。

排毒可治癌? 病患枉信 後果慘

諮詢專家 粘曉菁 文章分類: 養生之道

排毒餐真能排解體內毒素,免得癌症嗎?癌症患者排毒就可得救嗎?坊間不少倡導自然療法的人士強調「排毒能治百病」,到底是不是真有根據呢?

吃下瘦肉精 會傷身嗎?

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道

前陣子美國進口的豬肉檢出殘留瘦肉精,引起許多民眾對豬肉食用安全的疑慮,瘦肉精到底是啥東西?對人體健康會有影響嗎?

改善柔軟度 健康升級

諮詢專家 陳思遠 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

擁有適中的柔軟度,肌肉關節才不會稍一用力就受傷,而且也可達到放鬆肌肉、緩解下背痛、肩頸痠痛、預防運動傷害等成效,趕快跟著動一動吧!

吃醋學問大

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道 | 營養

面對市面上五花八門的醋類商品,如何挑選好醋?料理該用什麼醋?醋的健康益處多多,但吃錯了,也會有害健康,應把握哪些原則?只要用心,醋醋皆學問!

肌力運動 預防膝關節受傷

諮詢專家 韓德生 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

要避免膝關節發生運動傷害,除了注意選擇適當的運動,運動前作足暖身,最根本的預防之道,是要強化大腿肌力!兩個簡單動作讓你受用無窮。

吃對食物,一夜睡得好

文章分類: 養生之道 | 營養

睡不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣,就會有幫助。

蔬果乾貨,這樣清洗才安全!

諮詢專家 林杰樑 孫璐西 文章分類: 養生之道 | 營養

上菜市場採買蔬果、乾貨,許多新手主婦、鄰家大嬸,總喜歡「以貌選貨」。但,外表看似漂亮的蔬果、乾貨,真的比較好嗎,還是可能隱含健康危機?

上班族除鏽運動 ‧ 跟疼痛Bye-bye

諮詢專家 梁蕙雯 文章分類: 養生之道 | 復健

在辦公室一整天下來,常常這裡痠、那裡痛嗎?久坐不動的生活,正一步步吃掉你的健康,趕快起身,頸、肩、腰動一動,抖掉滿身的鏽吧!