手麻手痛,小心腕隧道症候群!

諮詢專家 梁蕙雯 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

最近騎車或講電話時間久一點,會覺得手有點麻痛嗎?還是有時睡覺會因為手麻而驚醒?腕隧道症候群可能已經悄悄找上你了。

殘而不廢 運動有方

諮詢專家 林朝加 謝正宜 鄭舜平 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

聽障奧運中,許多聽障選手殘而不廢的表現令人激賞;其實很多人可能不知道,身心障礙人士一樣可以活躍在運動場上。

3C族健身操

諮詢專家 王薏茜 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

電子產品盛行,現代人愈來愈容易腰痠背痛、骨骼退化,趕快來學幾招,強化肩頸、腹肌,甩開疼痛。

吃對了,顧到120歲!

諮詢專家 詹鼎正 鄭千惠 文章分類: 養生之道

很多老人家不太重視「吃」,常常馬馬虎虎吃一餐;其實,上了年紀因為身體各個機能都在退化,更應重視營養均衡,才能健康到老。

寒天超人氣 正確食用真享瘦

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道

寒天拉麵、寒天蛋糕、寒天餅干、寒天湯圓、寒天軟糖、寒天茶…,走進超級市場,三兩步就可以看到各種標榜含「寒天」成份的食物或飲品,到底「寒天」是啥東西,怎麼這麼熱門?讓我們一起來一探究竟。

遠離冠心病 少吃反式脂肪酸

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道 | 心血管 | 營養

天然植物油經過「氫化」後,有些脂肪酸會轉變為「反式」結構,風味也變得更特別。但這類反式脂肪酸已被證實是造成心血管疾病的危險因子之一,聰明的消費者該如何吃,才能避開它的危害?

延緩老化 從生活做起

諮詢專家 詹鼎正 周成功 文章分類: 養生之道 | 銀髮族健康

科技發展一日千里,基因研究揭開了老化控制的神秘面紗;醫療技術與保健觀念的發達,也為人們防老化的想望指引出一條可資參考、依循的方向。

變化菜色 吃出健康

諮詢專家 鄭金寶 文章分類: 養生之道

紅、白、黃、綠、藍及紫等鮮豔瑰麗的色彩,不僅讓人賞心悅目,事實上,它也應該被擺上餐桌,做成一道道能提振食慾又富含營養的健康菜色。就讓營養專家告訴您,到底五顏六色的蔬果隱藏了那些健康密碼。

One more two more─好健康

諮詢專家 陳思遠 文章分類: 養生之道

「運動可以降低血壓、可以預防心血管疾病、可以防癌……」,運動的好處好像包山包海,什麼病都可以改善,什麼體質都能變健康,真得是如此嗎?請聽專家解說。

排毒可治癌? 病患枉信 後果慘

諮詢專家 粘曉菁 文章分類: 養生之道

排毒餐真能排解體內毒素,免得癌症嗎?癌症患者排毒就可得救嗎?坊間不少倡導自然療法的人士強調「排毒能治百病」,到底是不是真有根據呢?

吃下瘦肉精 會傷身嗎?

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道

前陣子美國進口的豬肉檢出殘留瘦肉精,引起許多民眾對豬肉食用安全的疑慮,瘦肉精到底是啥東西?對人體健康會有影響嗎?

改善柔軟度 健康升級

諮詢專家 陳思遠 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

擁有適中的柔軟度,肌肉關節才不會稍一用力就受傷,而且也可達到放鬆肌肉、緩解下背痛、肩頸痠痛、預防運動傷害等成效,趕快跟著動一動吧!

吃醋學問大

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道 | 營養

面對市面上五花八門的醋類商品,如何挑選好醋?料理該用什麼醋?醋的健康益處多多,但吃錯了,也會有害健康,應把握哪些原則?只要用心,醋醋皆學問!

肌力運動 預防膝關節受傷

諮詢專家 韓德生 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 復健

要避免膝關節發生運動傷害,除了注意選擇適當的運動,運動前作足暖身,最根本的預防之道,是要強化大腿肌力!兩個簡單動作讓你受用無窮。

吃對食物,一夜睡得好

文章分類: 養生之道 | 營養

睡不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣,就會有幫助。