百萬名銀髮族睡不好!失眠問題怎麼解?

諮詢專家 陳錫中 文章分類: 銀髮族健康 | 健康必知

根據衛福部食藥署統計,國人去年吃掉3億3800顆鎮靜安眠藥,且年紀越大、安眠藥吃得越多,近4成65歲以上長者習慣服用鎮靜安眠藥,等於超過百萬名銀髮族得依賴安眠藥才能入睡。為什麼老人家這麼容易失眠?

吃對食物,一夜睡得好

文章分類: 養生之道 | 營養

睡不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣,就會有幫助。