避免「筋膜疼痛症候群」上身 自助擺平痠痛方法大公開

諮詢專家 陳昭瑩 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼

「我這麼痛,一定是筋骨受到損傷吧?」很多深受痠痛所苦的人常會以為是長了骨刺,或是關節、脊椎有問題,可是做了X光、MRI等各項檢查,檢查不出有骨關節的問題,甚至肌肉也沒有受傷,不禁懷疑,是不是檢查有誤?其實檢查後發現肌肉關節並無受傷,有可能是「筋膜疼痛症候群」導致。

改善柔軟度 健康升級

諮詢專家 陳思遠 文章分類: 養生之道 | 復健 | 肌肉與骨骼

擁有適中的柔軟度,肌肉關節才不會稍一用力就受傷,而且也可達到放鬆肌肉、緩解下背痛、肩頸痠痛、預防運動傷害等成效,趕快跟著動一動吧!