超商食物+運動 半年瘦10kg!

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便利商店是減肥的好幫手!透過食物熱量標示可以控制熱量攝取,學會計算熱量,「不挨餓」就能順利減重。

涼拌菜如何吃出低熱量?

諮詢專家 鄭金寶 歐陽鍾美 文章分類: 健康報導 | 養生之道 | 營養

天氣好熱,連帶影響食慾,不少人喜歡以簡單的涼拌料理裹腹,又可兼收減少熱量攝取之效。然而如果為了好吃就淋上滿滿的醬料,那麼這道涼拌菜可就不是想像中輕盈又低卡的料理了!