由內而外的全身放鬆—瑜伽

諮詢專家 陳星宇 文章分類: 養生之道 | 復健

這幾年,國內掀起瑜伽養生風潮,不少人把瑜伽當成是一種運動,認為練瑜伽可以甩肉、雕塑體態。不過,瑜伽跟有氧運動還是有些不同,有氧運動是一種由外而內的運動,瑜伽則是一種由內而外的運動,是一種靠呼吸、身體知覺、感覺的運動。