由內而外的全身放鬆—瑜伽

這幾年，國內掀起瑜伽養生風潮，不少人把瑜伽當成是一種運動，認為練瑜伽可以甩肉、雕塑體態。不過，瑜伽跟有氧運動還是有些不同，有氧運動是一種由外而內的運動，瑜伽則是一種由內而外的運動，是一種靠呼吸、身體知覺、感覺的運動。