呼吸暫停睡不好,怎麼辦?

諮詢專家 李佩玲 文章分類: 專題報導 | 呼吸道與肺

睡覺時鼾聲雷作、睡眠品質不佳,白天又異常嗜睡,小心患有「睡眠呼吸中止症」。藉由手術、口腔咬合器或陽壓呼吸器治療,一夜好眠非夢事!

好好睡一覺 【疾病篇】

諮詢專家 李佩玲 陳錫中 文章分類: 精神心理 | 腦與神經 | 熱門話題

長期睡不好,可能會讓身體亮紅燈;但也有可能,是身體已經出狀況而發出的一種警訊。常見的睡眠障礙分為睡眠呼吸障礙、猝睡症、異睡症、肢體運動障礙及失眠等。

好好睡一覺 【觀念篇】

諮詢專家 李佩玲 陳錫中 文章分類: 精神心理 | 腦與神經 | 熱門話題

許多研究陸續證實,睡的好不好,才是活得久不久的關鍵。國外研究發現,睡得太少(少於6小時)或睡得太多(超過9小時),死亡率都高於平均睡眠時間維持在7到8小時的人。所以,要活得健康、長壽,得先學會如何把覺睡好。

吃對食物,一夜睡得好

文章分類: 養生之道 | 營養

睡不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣,就會有幫助。