強化肌力 高齡仍能有健康體態

諮詢專家 王薏茜 文章分類: 銀髮族健康 | 養生之道 | 最新會刊內容 | 肌肉與骨骼

想要有漂亮的體態,不一定要靠醫美整形,若能讓身體有效率地使用肌肉骨骼系統,透過訓練強化肌肉,不僅能讓體態健美、逆齡回春,也可避免老來肌少症、骨鬆症找上門。

肌力運動 預防膝關節受傷

諮詢專家 韓德生 文章分類: 養生之道 | 復健 | 肌肉與骨骼

要避免膝關節發生運動傷害,除了注意選擇適當的運動,運動前作足暖身,最根本的預防之道,是要強化大腿肌力!兩個簡單動作讓你受用無窮。