水中蛟龍注意!小心游出肩傷背痛

諮詢專家 梁蕙雯 文章分類: 健康報導 | 養生之道 | 復健 | 肌肉與骨骼

炎炎夏日又是戲水活動熱季,徜徉在游泳池裡十分涼快,身材好的還可以大秀「人魚線」,但游泳看似溫和,也潛藏著運動傷害危機。2012年9月,中國國家主席習近平就曾傳出因游泳而導致背部肌肉拉傷消息,游泳時如果施力不當或姿勢不對,都可能受傷。

肌力運動 預防膝關節受傷

諮詢專家 韓德生 文章分類: 養生之道 | 復健 | 肌肉與骨骼

要避免膝關節發生運動傷害,除了注意選擇適當的運動,運動前作足暖身,最根本的預防之道,是要強化大腿肌力!兩個簡單動作讓你受用無窮。