手腳動一動 改善末稍血液循環有撇步!

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手腳冰冷,是很多人都有的問題。透過日常生活中隨時隨地可行的簡單運動,即可增加微血管血流量,讓末稍血液循環更順暢。

活著多動 動則快活

諮詢專家 粘曉菁 文章分類: 專題報導 | 減肥 | 其他

日前新聞報導,行政院發言人孫立群先生每天下班後快走10多公里,除了健身、瘦小腹、維持健康體態,快走間又可欣賞街景日夜變化,體會庶人生活,感受台北之美,一舉數得。而動物研究則發現,運動不僅可維持健康體態,更有預防肝癌成效。

健康起步走! 快走、健走、慢跑哪種好?

諮詢專家 王薏茜 文章分類: 養生之道 | 復健 | 肌肉與骨骼

「樹枯根先竭,人老腳先衰」,有人說老化從腳開始,「腳是人類的第二心臟」,要健康、防 老化,讓我們一起健康起步走!

從鄭多燕到騎馬舞~運動瘦身風

諮詢專家 賴金鑫 陳星宇 文章分類: 復健 | 專題報導 | 肌肉與骨骼

近年娛樂圈吹起一股韓流,現在不僅韓星韓劇蔚為風潮,甚至運動健身也刮起韓風。從去年至今,不少女性朋友互問:「妳鄭多燕了嗎?」甚至於社交網站也有許多人分享影片和親身力行的心得,讓原本無心嘗試的人都不禁好奇萬分,「到底鄭多燕有什麼魔力?」「真的可以靠健身操練出魔鬼身材嗎?」緊接著韓國藝人PSY以一首「江南Style」歌曲的招牌動作-騎馬舞風靡全球,還登上美國告示牌排行榜、受邀至哈佛大學演講,現在連台灣的小學生,都在運動會上表演騎馬舞了。

加強平衡感,老人不跌倒

諮詢專家 陳思遠 文章分類: 銀髮族健康 | 健康必知 | 復健

老年人不經摔,除了傷及筋骨,甚至可能要老命!要有健康老年,絕對要學習加強平衡感。

上班族除鏽運動 ‧ 跟疼痛Bye-bye

諮詢專家 梁蕙雯 文章分類: 養生之道 | 復健

在辦公室一整天下來,常常這裡痠、那裡痛嗎?久坐不動的生活,正一步步吃掉你的健康,趕快起身,頸、肩、腰動一動,抖掉滿身的鏽吧!