別再「跌跌」不休 保命防「跌」有撇步!

諮詢專家 溫瓊容 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 銀髮族健康

今年一開春,就傳出多起名人不小心跌倒,甚至喪命意外,令人不勝唏噓。根據衛福部統計,台灣65歲以上人口中,跌倒已經成為造成銀髮族死亡事故的第二殺手,平均每10萬人有2萬461人因跌倒死亡。

提神、抗疲勞 一瓶維他命B群全搞定?

諮詢專家 陳乃嘉 文章分類: 養生之道 | 營養 | 藥物

不少廣告宣稱開車疲勞、工作累了,喝一瓶含有維他命B群的飲料就可以精神百倍,上班族加班熬夜時也常準備一瓶提神飲料「隨時補充體力」,B群真的能帶給人「滿滿的正能量」?

「尾椎」疼痛受傷怎麼辦?

諮詢專家 王亭貴 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼

尾椎位於脊椎最末端,平時不太會特別意識到它存在的重要性,但若某天不小心「一屁股坐在地上」導致尾椎受傷,不僅令人坐立難安,還會擔心是否有嚴重後遺症?

椰子油怎麼吃才正確?

諮詢專家 鄭金寶 文章分類: 養生之道 | 營養

2013年4月,媒體披露了名人母親食用天然椰子油而改善失智症狀,一時間造成民眾搶購椰子油的風潮。直到今年,還有媒體持續報導這則消息,甚至藝人小S也在臉書指稱食用椰子油可以燃燒脂肪,很多人不禁想問,椰子油真的這麼「神」嗎?

野外求生術 遭蜂螫、蛇吻、蟲咬怎麼辦?

諮詢專家 劉越萍 文章分類: 養生之道 | 其他

秋高氣爽正是郊遊登山的好時節,不過野外也較易遭毒蛇或昆蟲類叮咬,如何防範?不小心遭咬傷又該如何處置?

細懸浮微粒PM2.5傷肺又減壽!

諮詢專家 李麗娜 文章分類: 養生之道 | 耳鼻喉 | 呼吸道與肺

空氣中的懸浮微粒直徑小於2.5微米時就稱為PM2.5,會對人體呼吸系統、心血管及代謝系統造成傷害,甚至降低壽命,如何防治此一環境毒害亟需重視!

避免「筋膜疼痛症候群」上身 自助擺平痠痛方法大公開

諮詢專家 陳昭瑩 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼

「我這麼痛,一定是筋骨受到損傷吧?」很多深受痠痛所苦的人常會以為是長了骨刺,或是關節、脊椎有問題,可是做了X光、MRI等各項檢查,檢查不出有骨關節的問題,甚至肌肉也沒有受傷,不禁懷疑,是不是檢查有誤?其實檢查後發現肌肉關節並無受傷,有可能是「筋膜疼痛症候群」導致。

手腳動一動 改善末稍血液循環有撇步!

文章分類: 養生之道 | 其他

手腳冰冷,是很多人都有的問題。透過日常生活中隨時隨地可行的簡單運動,即可增加微血管血流量,讓末稍血液循環更順暢。

別亂吃醋

諮詢專家 歐陽鍾美 文章分類: 養生之道 | 營養

開門7件事:柴米油鹽醬醋茶,「醋」是其中之一,可見醋從老祖宗時代就與人們的生活息息相關。醋除了用於料理調味,也可做為飲品,雖然吃醋有諸多好處,不過也有許多要注意的地方,吃錯了會適得其反!

如何預防肌少症?老人走路速度慢、體力差、虛弱…別視為理所當然!

諮詢專家 周怡君 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼 | 銀髮族健康

老人不必然就一定體力差,雖然隨著年紀愈大,肌肉量及肌肉功能會逐漸下降,但下降到某種程度,可能產生所謂的肌少症(Sarcopenia) ,若能及早運動及適度補充營養,是可以改善的。

冷壓蔬果汁真的那麼好嗎?

諮詢專家 鄭金寶 文章分類: 養生之道 | 營養

冷壓蔬果汁這幾年很夯,不過,一小瓶要價上百元的冷壓果汁,營養成份和新鮮度真的比較好嗎?

反式脂肪,吃了會「傷心」!

諮詢專家 賴聖如 文章分類: 養生之道 | 減肥

反式脂肪近來成為新的食安問題,美國食品藥物管理局(FDA)今年6月已宣布禁用,給業者3年緩衝期;衛生福利部國民健康署也宣布2018年起禁用!到底反式脂肪是什麼?如何才能避免吃到反式脂肪?

細懸浮微粒PM2.5健康新殺手

諮詢專家 陳啟信 文章分類: 養生之道 | 呼吸道與肺

空氣污染會影響健康,近年最受關切的指標汙染物,就是細懸浮微粒PM2.5,因為粒徑小,可深入肺泡,干擾肺部的氣體交換,不僅已被列為第一級致癌物,長期暴露還會增加心血管疾病、呼吸道疾病以及肺癌的風險。

手指關節痠痛別輕忽 小心類風濕性關節炎!

諮詢專家 李克仁 文章分類: 養生之道 | 肌肉與骨骼

關節痠痛是常有的毛病,若發生在中老年人身上更是常以為是老了、關節退化所致。其實關節痠痛背後的病因很多,若是類風濕性關節炎引起,延遲就醫,可能會造成永久的傷害。