最新消息最新消息

B12缺乏,影響有多大?|好心肝·好健康

返回上一層

約有10%國人選擇素食飲食。然而,動物性食品是B12最主要的食物來源,尤其以肝臟、肉類等含量較豐富,乳製品也含有少量B12,所以連蛋、奶都不吃的全素食者,容易因飲食中來源不足而有B12缺乏危機,初期或許體內還有庫存可用,但隨著B12逐漸減少,症狀就開始浮現。



腸胃不適 也可能是維他命B12缺乏?!→https://reurl.cc/Z7xlrW