根據統計，台灣45歲以上成人，每3人就有1人有睡眠困擾；有人是工作壓力大失眠、有人是想睡卻睡不久；有人即使睡的時間夠，但隔天仍然「愛睏」；還有人睡著後叫不醒，或是大白天上一秒還醒著、下一秒卻突然夢周公…這些林林總總的睡眠問題，統稱為睡眠障礙。

根據國際疾病分類，睡眠障礙包含：失眠、睡眠呼吸障礙、多眠症、日夜節律睡眠障礙、易睡症、不寧腿症候群等6大類，其中以失眠與睡眠呼吸障礙最常見。而睡眠呼吸中止症屬於睡眠呼吸障礙中的一種，更精確的名稱是「阻塞性呼吸中止症」。

是否有睡眠呼吸中止症，有時候當事人不見得知道，多半是枕邊人反映「被打呼聲吵醒」。有時候是自覺睡眠時間充足，但白天還是疲累想睡，排除掉是其他身體疾病與心理因素後，也要當心是睡眠呼吸中止症讓睡眠品質不好。6個症狀可看出端倪：

1打鼾：此為睡眠呼吸中止症最明顯的症狀。與一般打鼾不同，睡眠呼吸中止症的鼾聲會突然中斷，彷彿沒有在呼吸，幾秒後才繼續出現鼾聲，整夜反覆發生；當事人很難自覺，多半是枕邊人或親友發現。

2白天嗜睡：即使前一晚睡足7、8小時，但因為是睡睡醒醒的情況，大腦無法充分休息，隔天起床仍感覺沒睡飽，白天容易疲累，甚至會開車開到睡著。

3口乾、嘴臭：有睡眠呼吸中止症者，因為正常呼吸道常處於阻塞狀況，容易張口呼吸、睡覺，導致隔天出現嘴唇乾燥、口乾、口臭等症狀。

4夜尿頻繁：即便睡前沒有特別喝水，睡著後仍會被尿意喚醒，起床上廁所，部分原因也與睡眠呼吸中止症影響自律神經調節有關，造成尿意頻繁。

5半夜驚醒：有睡眠呼吸中止症會導致血氧降低、刺激大腦中樞神經，把身體強制喚醒；許多病人的主訴是睡夢中有溺水感，彷彿被嗆到後驚醒過來。

6血壓偏高：睡眠品質不佳，容易使血壓升高，尤其早上剛睡醒血壓理應較低時，一量血壓卻偏高，就要特別注意。

當有上述症狀時，可以先透過「睡眠日誌」（可至臺大醫院睡眠中心網頁下載），詳細記錄自己的睡眠習慣與狀態。若是睡不好的狀況連續超過1個月，就有可能是睡眠障礙，應及早就醫諮詢。

諮詢╱許巍鐘（臺大醫院耳鼻喉部、睡眠中心主治醫師、臺大兒童醫院小兒耳鼻喉科主任、臺大醫學院耳鼻喉科教授）、陳韻之（臺大醫院牙科部、睡眠中心主治醫師、臺大牙醫學系助理教授）