王水深教授專業解答 每位高血壓患者都需要改變生活形態嗎？
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一定要作生活形態的修正，確實遵守S-ABCDE：
S指鈉Sodium：WHO建議每日少於2g（每天少1克，可降壓4.1 mmHg）或塩5g（約1茶匙）。
A指酒Alcohol：每日男性小於14g，女性小於7g。（限酒可降壓2～4 mmHg）
B指體重Body weight：要減肥 （每減重1公斤，可降壓1mmHg）， 維持BMI 18～24。
C指菸Cigarette： 絕對要禁菸， 半根也不要抽。
D指飲食Diet：衛福部推健康飲食三多（多纖維、 多蔬果、 多喝水），三少（少鹽、少油、少糖），三均衡。（可降壓11.5 mmHg）
E指運動Exercise： 血壓高於160mmHg，避免高强度運動。WHO將「333」提升為「533」，即 每周至少運動5次，每次超過30分鐘，心跳達到每分鐘130跳。兒童及青少年甚至每天至少60分鐘或每周420分鐘以上。
