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必學!對抗五十肩 復健3招|好心肝·好健康

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五十肩正確的名稱是「沾黏性關節炎」,是因包覆住肩關節周圍的結締組織,所謂的關節囊和韌帶發炎後增厚、緊縮,造成肩膀疼痛和活動角度受限制。

針對肩關節不同方向的伸展運動,例如鐘擺運動、爬牆運動、毛巾運動,是對抗五十肩最重要的方式。