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自律神經失調怎辦?腹式呼吸 穩定情緒|好心肝·好健康

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現代人壓力大,但如果慢性壓力沒有被紓解的話,自律神經遭到過度刺激,就會產生一些不適的症狀,最簡單的紓壓練習就是腹式呼吸!

腹式呼吸的自我訓練不一定適合所有人,如果患有特殊疾病,或覺得做了腹式呼吸還是無法放鬆,有這些情況都應該請求醫師及臨床心理師給予專業建議及協助。