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青少年睡不好會影響發育|好心肝·好健康

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青少年時期正在急速成長發育,需要更多時間好好睡覺,因為大腦進入深眠期後才能分泌最多的生長激素。例如新冠肺炎疫情三級警戒期間,許多學校改成線上上課,孩子不用一大早趕著出門,不僅睡眠充足,早餐也吃得較為豐盛,許多家長和醫師都發現,很多孩子這段期間長高、變壯了,發育得很好,顯示睡眠是最好的長高藥。

 

諮詢╱蘇泓洸(臺大醫院精神醫學部主治醫師)

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