維生素D能防癌？

諮詢專家翁昭旼歐陽鍾美文章分類: 營養 | 養生之道

常曬太陽容易罹患皮膚癌及白內障，但不曬太陽導致維生素D缺乏，也可能引來健康危機！近年來醫學界發表了不下百餘篇維生素D與癌症相關的研究，究竟平時需不需要額外補充高劑量的「陽光維他命」來抗癌？又該如何取得最佳平衡點？且聽專家怎麼說。

吃紅麴降血脂？

諮詢專家歐陽鍾美文章分類: 營養 | 養生之道

近年來國內興起一股紅麴風，許多人想借吃紅麴美食來通血路、顧心臟，這項當紅食品真有這麼神奇嗎？讓我們來了解一下它的功效與禁忌。

兒茶素讓人喝茶也瘦？

諮詢專家歐陽鍾美文章分類: 營養 | 養生之道

衛生署抽檢市售茶飲料，結果發現部分標榜富含兒茶素的茶飲，實際所含兒茶素量較標示值為低。這項消息引起不少茶友關切，而更讓人感到好奇的是──兒茶素真是減肥聖品嗎？

小學生飲食習慣父母扮演關鍵角色

文章分類: 營養 | 養生之道

家裡的小孩不愛吃青菜嗎？天天只想吃速食嗎？如果您正為孩子的偏食而傷透腦筋，那麼就跟我們一起來了解一下孩子的飲食習慣到底出了那些問題？又該如何著手幫助他們改善？

炸了又炸油炸食品安全亮紅燈

文章分類: 營養 | 養生之道

部分縣市衛生單位在2009年抽檢發現多家速食業者、早餐店的炸油「酸價」過高，甚至有些超過標準值10餘倍，一時間民眾對油炸食品的安全疑慮甚深，到底要如何做才能避免吃下劣質油品呢？

12大營養素吃對食物，不怕壓力！

諮詢專家郭月霞文章分類: 營養 | 養生之道 | 腦與神經 | 內分泌及風濕免疫 | 精神心理

愈來愈多研究指出，飲食有助於改善情緒健康。面對壓力，該怎麼吃？營養專家告訴您12大不可或缺的減壓營養素。

7大原則，健康吃素

諮詢專家鄭金寶文章分類: 營養 | 養生之道

吃素變成一股風潮，不管你為了什麼理由吃素，千萬別賠了健康。

破解生活習慣病

諮詢專家吳明賢文章分類: 營養 | 熱門話題 | 心血管 | 內分泌及風濕免疫

衛生署每年公佈的十大死因，幾乎都與不良的生活習慣有關。想活得健康，一定要戒除七大危險的行為。

關鍵字: 不良習慣十大死因生活習慣病

遠離冠心病少吃反式脂肪酸

諮詢專家歐陽鍾美文章分類: 營養 | 養生之道 | 心血管

天然植物油經過「氫化」後，有些脂肪酸會轉變為「反式」結構，風味也變得更特別。但這類反式脂肪酸已被證實是造成心血管疾病的危險因子之一，聰明的消費者該如何吃，才能避開它的危害？

關鍵字: 反式脂肪心臟病

怎樣留住好骨氣？

諮詢專家楊榮森文章分類: 營養 | 熱門話題 | 肌肉與骨骼

鈣質是人體骨頭最主要的成份，從孩童階段就要注意鈣質攝取，牛奶是最好的鈣質來源，不要認為小孩長大後就該斷奶，骨架通常在30多歲時達到質量增長的最大限度，此時的骨質量稱為「巔峰骨質量」，即骨骼尺寸及品質達到高峰，

關鍵字: 維生素D 鈣質骨質疏鬆

呷老也要有硬骨頭！骨質疏鬆症的預防及保健

諮詢專家楊榮森文章分類: 營養 | 熱門話題 | 內分泌及風濕免疫 | 肌肉與骨骼 | 銀髮族健康

「醫師，我有骨質疏鬆症，可以開點鈣片給我嗎？」門診中常見病人這樣詢問，由於藥廠及媒體大幅宣傳，骨質疏鬆症儼然成為台灣另一種流行病。骨質疏鬆症來的無聲無息，它可能讓人腰痠背痛，令人駝背，也讓人容易骨折，因長期臥床休養而體力變差、甚至造成併發症而死亡。到底骨質疏鬆症是怎麼回事？如何預防？

關鍵字: 骨折骨質骨質疏鬆

代謝症候群引爆健康危機小心中厚惹麻煩

諮詢專家楊偉勛黃國晉文章分類: 營養 | 熱門話題 | 心血管 | 內分泌及風濕免疫 | 減肥

代謝症候群與糖尿病、心血管疾病息息相關。在台灣，每5到6人就有1人是代謝症候群的高危險群，且隨著年齡升高，未來罹病的風險將逐年遞增。

關鍵字: 代謝症候群肥胖腰圍

吃醋學問大

諮詢專家歐陽鍾美文章分類: 營養 | 養生之道

面對市面上五花八門的醋類商品，如何挑選好醋？料理該用什麼醋？醋的健康益處多多，但吃錯了，也會有害健康，應把握哪些原則？只要用心，醋醋皆學問！

關鍵字: 醋

十招預防塑化劑的毒

諮詢專家林杰樑文章分類: 營養 | 專題報導 | 內分泌及風濕免疫 | 藥物

「塑化劑」新聞炒得火熱，人人聞「塑」色變，深怕自己早在不知不覺中中鏢。《好健康》會刊特別邀請毒物專家撰文，提供實用的保健之道，幫助你在這場風暴中，盡可能遠離毒害。

關鍵字: 塑化劑

吃對食物，一夜睡得好

文章分類: 營養 | 養生之道

睡不好真痛苦，想要一夜好眠，除了良好的生活方式，吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣，就會有幫助。

關鍵字: 助眠失眠睡眠