最新消息最新消息

王水深教授專業解答 高危險群如何預防心臟衰竭?|好心肝·好健康

返回上一層

A:SABCDE生活型態有助改善血壓,降低心臟衰竭及心血管風險。
S (Sodium restriction):限制鹽分的攝取。每日食鹽攝取量低於6公克。必要時,每日2~4公克。
A (Alcohol limitation):限制酒類攝取。男性每日最多14公克,女性7公克。
B (Body weight reduction):控制體重,維持健康的腰圍。
C (Cigarette smoking cessation):戒菸。
D (Diet adaptation):調整飲食,可採DASH得舒飲食,即攝取適量的水果、蔬菜、全穀類以及低脂食物。
E (Exercise):規律運動,建議每周至少5天,每次30分鐘。

你或許會有興趣…