最新消息最新消息

自律神經失調怎辦?腹式呼吸 穩定情緒|好心肝·好健康

現代人壓力大,但如果慢性壓力沒有被紓解的話,自律神經遭到過度刺激,就會產生一些不適的症狀,最簡單的紓壓練習就是腹式呼吸!

簡單2招 強化頸部肌肉|好心肝·好健康

要讓落枕後僵硬的肌肉與關節恢復,也可以自己做些伸展運動,比如脖子右邊痛無法轉動,可以將頭稍微轉向左側再往下低頭,慢慢地用穩定的力量伸展,直到肌肉感到緊繃後停留15~20秒,讓肌肉適應這個拉力,疼痛和緊繃感會慢慢改善,活動角度也會慢慢恢復。

國人肺癌類型 非小細胞癌最多|好心肝·好健康

肺癌可分為「小細胞癌」與「非小細胞癌」兩大類,在台灣前者約占全部肺癌的10~15%,與吸菸關係非常密切;後者占85~90%,包括肺腺癌、鱗狀細胞癌、大細胞癌等,其中最常見的就是肺腺癌。沒有吸菸者罹患的肺癌多為此類,尤以女性居多。