自律神經失調怎辦？腹式呼吸 穩定情緒｜好心肝·好健康

現代人壓力大，但如果慢性壓力沒有被紓解的話，自律神經遭到過度刺激，就會產生一些不適的症狀，最簡單的紓壓練習就是腹式呼吸！

簡單2招 強化頸部肌肉｜好心肝·好健康

要讓落枕後僵硬的肌肉與關節恢復，也可以自己做些伸展運動，比如脖子右邊痛無法轉動，可以將頭稍微轉向左側再往下低頭，慢慢地用穩定的力量伸展，直到肌肉感到緊繃後停留15～20秒，讓肌肉適應這個拉力，疼痛和緊繃感會慢慢改善，活動角度也會慢慢恢復。

國人肺癌類型 非小細胞癌最多｜好心肝·好健康

肺癌可分為「小細胞癌」與「非小細胞癌」兩大類，在台灣前者約占全部肺癌的10～15%，與吸菸關係非常密切；後者占85～90%，包括肺腺癌、鱗狀細胞癌、大細胞癌等，其中最常見的就是肺腺癌。沒有吸菸者罹患的肺癌多為此類，尤以女性居多。