有些病友的恐慌症是跟場景有關，像是如果是在人潮洶湧的年貨大街突然發作，可以移動到人少的地方，脫離現場，就有機會改善。

若是有過度換氣的症狀時，這主要是因為呼吸太快，使過多的二氧化碳被排出。當內頸動脈底端的感應器，偵測到血液中的二氧化碳流失太快，就會自動把訊號傳給腦幹，出現吸不到空氣的窒息感，但測血氧濃度會是正常的。

此時，若能找一個安靜的角落，拿一個紙袋或塑膠袋罩住口鼻，把吐出的二氧化碳，再吸進體內回收，就能傳導到腦幹，把呼吸速度降下來，讓吸不到空氣的緊急狀況，可以順利解除。