不論是因何種理由想要減輕體重，動機是成功減重最重要的關鍵，但研究發現，減重若僅單靠飲食控制（少吃）而不運動，肥肉雖然少了，肌肉也幾乎呈等比例減少；唯有飲食控制、增加蛋白質攝取並加上運動，多管齊下，才能真正雕塑體態，達到增肌減脂的目的。而目前含有腸泌素成分的各種減重藥物，可有較高比率的減脂肪效果，在減掉的總體重中脂肪減少的比率可高達61～75%，且在減重過程中也能留住身體較多的肌肉量，因此成為全世界很夯的藥物，甚至一針難求。

由於每個人年紀、疾病病史、個人體質、經濟能力等等均不同，完美體態沒有絕對的黃金標準，身型纖瘦的美人趙飛燕若生在偏愛體態圓潤如楊貴妃身材的唐朝，可能連入宮當宮女的機會都沒有，不同年代或社會潮流對胖瘦的看法不見得一樣，因此，減重不應是盲目追隨潮流，確立正確的減重價值觀非常重要。

撰稿╱粘曉菁（本會執行長、臺大醫院家庭醫學部兼任主治醫師、臺灣大學兼任助理教授）