第59期
出刊日：2022-01-15
返回上一層編輯筆記 / 好好睡覺， 比你想像的更重要！
台灣自殺防治學會調查發現，全台有20%～25%的民眾有睡眠困擾⋯⋯台灣睡眠醫學會2019年調查顯示，台灣每10個人中就有1人有慢性失眠的問題⋯⋯」
每隔一段時間就會有所謂的失眠調查出爐，而結果也可想而知：現代人普遍睡不好，失眠的問題似乎愈來愈嚴重。
也許很多人對於睡不好已習以為常，或是靠著安眠藥一天過一天。不過本期好健康《封面故事》要告訴您，睡覺的重要性不僅在於可讓身體好好休息、讓白天更有精神活力，已有研究證實，人們睡覺的時候，大腦也在清理一些「有害廢棄物」，而這些毒素是與失智症有關的，如果不好好睡覺，大腦恐無法順利「排毒」，長久下來勢必危害健康。而想要提高睡眠品質，除了靠吞安眠藥外，還是有其他方法的，千萬不要太早「放棄治療」。
同樣與大腦有關的議題；相較於其他器官，醫學對於大腦的奧秘所知其實頗為有限，原因之一就是腦組織取得不易，研究相對困難。好消息是，在一群病友及醫師的推動下，國內即將成立本土腦庫，這對於腦神經疾病的研究將是一大助益，但有了硬體，還需要民眾發揮大愛，響應死後捐腦的風氣，詳情請看《主題報導》單元。
近年來國人從事健身、重訓等運動的風氣愈來愈夯，藉由運動提升心肺耐力或是肌力，可以促進健康。不過我們也要提醒您，運動前最好先了解自己的心肺功能，再依據專業醫師或教練的建議，循序漸進、量力而為，才能減少意外的發生。如何把握安全運動的原則？本期《聰明養生術》單元有深入介紹。
轉眼間又是新的一年，眼看新冠肺炎疫情一時片刻還難以遠離，不妨就以好好睡覺及安全運動，展開您的新年新計畫！
請別錯過本期其他精彩內容…
- 新聞NEWS一下 / 「前駐泰代表李應元壺腹癌病逝 內視鏡檢查有機會早期發現
- 新聞NEWS一下 / 新冠變種病毒Omicron來襲 追加疫苗提升保護力
- 封面專題 / 入睡後，才能好好「洗腦」！ 研究證實睡眠有助大腦「排毒」
- 封面專題 / 現代人失眠普遍 如何提升睡眠品質？
- 大愛捐腦助醫學突破 ——台灣腦庫計畫啟動！
- 零游離輻射 安全性高 磁振造影帶動醫學進展
- 為何能感覺到冷、熱、粗糙或平滑？ 研究揭開皮膚感受之謎獲諾貝爾獎
- 168 斷食減肥，到底行不行？
- 低能量體外震波，舒緩男人的痛！ 勃起功能障礙與慢性攝護腺炎之治療
- 皮膚出疹發癢， 是藥物過敏嗎？
- 紫外線照光治療 濕疹、搔癢不作怪
- 猝不及防！ 哪些心臟疾患會有猝死危險？
- 重訓超夯，小心受傷！
- 粘醫師消脂保肝專欄 / 逆轉脂肪肝的 治療新進展
- 楊智超醫師專欄 / 沒燙到卻有灼熱刺痛感！ 談「口腔灼熱綜合症」
- 王清泓醫師專欄 / 為什麼眼睛痛？
- 曾宇婷醫師專欄 / 小心！ 「壞膽固醇」過多會讓血管硬化
- 全民健康基金會X遠東SOGO 第二屆網路宅料理競賽 「自煮防疫」可以美味又營養